19岁超模获赞2020全球最美100张面孔颜值与身材并重!

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Yael Shelbia的家境非常普通,并非外界传闻的富二代人设,2002年出生于以色列海滨城市纳哈里亚,高中之前的她都非常普通,直到15岁时被星探发掘,自此每年都会登上“全球最美脸庞”的榜单,特别是在2020年,她更是夺得了全球最美100张面孔的冠军,从此Yael Shelbia被全世界所熟知。

Yael Shelbia的成功并非是偶然,她原本就是一个自律且努力的女孩,虽然先天的颜值已经非常高了,但是她还是会学习各种美妆技巧,并且积极地将自己所学在社交平台上分享,看过视频的网友常常调侃道:“已经美的不可方物的女孩还要化妆?感觉每一寸化妆品都是多余的。”,言下之意就是说,因为Yael Shelbia过于美丽,所以她的美妆视频没有丝毫的借鉴意义。

其实Yael Shelbia不光是一个只有颜值的女孩,她的其他方面也很优秀,就拿“全球最美丽的100张面孔”的评选标准来说吧,它是根据一个人的颜值,身材,涵养、气质等等来综合考量,也就是说你不光要长得好看,同时还有有很好的衣品,最重要的是身材要与你的颜值搭配,可以通过运动、健身等方式来塑造曲线,但是整容、抽脂等手段是严格禁止的。

所以说Yael Shelbia绝对是一位纯天然的美女,她对于身材的塑造非常由心的,尤其是腿部、背部、颈部等敏感部位,Yael Shelbia的经验更加丰富,可以看出她具有天鹅颈、直角肩、马甲线等各种优秀特质,薄如蝉翼的美背让她的气质更加优雅高贵,让人看一眼就留有深刻的印象!如此完美的身材,自然离不开科学的锻炼,具体动作一定要做的标准,这样才能锻炼到理想的部位。

缓慢抬起腿部向上30°,再次向上60°,继续向上90°,我们做到双腿在这三个角度停留举腿,在90°停留之后呼气向下来到60°,再次呼气向下来到30°。慢慢的放松,按照你自己的呼吸方式,做2组练习,呼气肚脐内收向上提,缓慢的向上直到90°,时刻保持下腹的回收,呼气向下60°,再次向下30°。可以想象让耻骨靠近,帮助身体回收,还有最后1组,调整一下呼吸,准备缓慢的回去,30°、60°、90°,保持身体内侧推动向下,缓慢的呼气,落送双腿在这里放松。

双手压住地板,五指拓开,前脚后侧来到下犬式,调整下犬式的距离,若膝关节无法伸展,可将距离略微调大,翘起脚趾向上、脚跟压地,缓慢地吸气。去尝试着将你的坐骨寻找天空的方向,在提坐骨的过程中保持腹部柔软向内,呼气时脚跟下压,双手用力向下推地。最后3组呼吸,将大腿产生轻微的内旋,小腿肚子向内收,想象小腿内侧夹了一块砖,更好地塑造、纤细我们的双腿。


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