羽毛球扣杀技巧以及扣杀时机选择

0 Comments

喜欢羽毛球的朋友,最热衷的一个动作,一定是在空中来一个展腹的扣杀,往往这样的杀球如果能够得分,不仅能够提振自己的士气,同时也会点燃球场上观众的热情,但是对于很多初学者来说,如何进行一次标准的,或者说进行一次完美的扣杀,没有经过系统性的训练是非常困难的,如果想要进行一次完美的扣杀, 那么就必须掌握这六个技术要点:展胸、挺腹、转肘、内旋、收胸、收腹

如果把运动员进行扣杀的这个动作,比作是将一张弓完全拉开来释放弹力,那么展胸的动作,实际上就相当于是先把弓拉开,只有这让才能让身体自然发力

其次,挺腹的动作,也是为了让身体躯干的这杆弓进一步的打开,最大限度的舒展身体,也是为了之后的更好发力。到了转肘的过程,就是最为关键的发力过程,这个时候就相当于身体要释放弯弓的力量,而转肘是为了释放力量前的准备,转肘时,肘部既不能太靠近身前,又不能太贴近脸,以保持肌肉的紧绷蓄势待发状态

内旋是在球拍接触羽毛球的一瞬间,用这样的方式来调整身体的姿态,内旋的过程中,手腕会跟着球拍向内旋转,同时通过前臂和髋部的转动带动肘关节向前,同时重心后仰

收胸动作,是在身体完全发力之后,向内收紧腹部,这个动作是为了让身体发力更加充分,同时也是为了保证身体发力后有一个缓冲,这个时候应该要肩胛骨完全张开,向身体内侧收紧

收腹是最后的结尾动作,当身体通过发力最终蜷缩到一起之后,也就意味着身体的力量全部宣泄了出去

当然,要想在场上完成精彩的扣杀,除了掌握扣球的动作之外,时机的掌控也是非常的关键,羽毛球作为一项足够激烈的体育运动,在过程中更加注重对体能和技术要点的双重考核

一般来说,如果是后场球进行扣杀,不仅需要消耗大量的身体体能,同时由于球在空中的飞行时间长,进而很难起到杀球的突然性,最理想的扣杀时间,一般是在对手起高球同时又回到自己中场附近时,利用自己的速度直接扣杀,打对手一个措手不及,让对手往往没有时间能够完成补救,这样一来不仅节省体能,还能够提高扣杀的成功率


发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注