打羽毛球打到眼睛要怎么办呢

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平时人们在运动的时候,都是很难避免出现一些情况,如身体扭伤、脸部被运动器械碰伤等的现象出现。尤其是在打羽毛球或是乒乓球的时候,更加容易被乒乓球或是羽毛球击伤脸部或是眼睛等。那么平时如果遇到这些运动损伤时应该要怎么处理呢?接下来我们就来一起了解下打羽毛球打到眼睛要怎么办以及打羽毛球预防受伤方法。

打羽毛球打到眼睛24小时内最好冷敷,24小时后就开始热敷,每天2到3次,或是滴眼药水;鉴于情况可能是因为外界的剧烈刺激导致的眼球充血了,应该及时的使用消炎的药物进行处理。

1.充分做好热身运动。关节、韧带和肌肉是否预热关系重大,哪个部位预热活动不到位,哪个部位就可能受伤。

正确的手腕预热动作重点要将(右手持拍)右手臂向前水平伸直,手心冲外,用左手用力往回搬动右手五指,达到拉伸手腕关节和韧带的效果。另外,腰部、腿部各个关节、脚踝、跟腱、肩、肘关节也要进行充分的预热。

2.打羽毛球时使用各种护具,如护腕、护肩、护膝、护踝等,可起到一定的防护作用。

3.选择合适的场地和球鞋。最好能在木制地板的场馆里打球,运动鞋的鞋底要有一定厚度和弹性。

4.打完球不要马上就走,要进行充分的放松,对恢复肌体及各部位关节、韧带的积极作用。

通过以上对于羽毛球打到眼睛要怎么办以及打羽毛球预防受伤方法的祥细介绍。对于平时喜欢打羽毛球的人来说,对于打羽毛球时预防受伤的方法是会有了更加深入的了解。另外需要注意,在做任何运动前,都应该要先做一组热身运动。才能够有效的避免造成肌肉拉伤等情况的出现。


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